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2021.07.08

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Muscle Qualityー最先端の科学と現場の融合ー

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大島逸生

・立命館大学大学院スポーツ健康科学研究科修士
・第22回ジャパンクラシック一般83kg級　優勝
・世界クラシックパワー2015 Jr.74kg級 4位
・2017-2018 同志社大学ラグビー部ストレングストレーナー
・パーソナルジム「Muscle Quality」現オーナー

【資格】
・CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)

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筋トレで使用するメニューを部位別で一覧としてまとめました。

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トレーニングについての情報は、雑誌やインターネットなどで多く混在していていますが、その真偽については定かではありません。またその多くが筋肥大についての情報です。筋肥大も筋力強化には大事ですが、筆者が行っているパワーリフティングでは階級制の競技であり、決められた筋量でいかに筋力を発揮できるかを競うスポーツです。また、球技でも加速、減速が激しく、筋量あたりの筋力はパフォーマンスに大きく関わってきます…

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競技現場で得たテクニック・スキルを発信します。

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・2017-2018 同志社大学ラグビー部ストレングストレーナー
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